Keep Fit (conditietraining)

Blijf lekker fit en doe mee met de Keep Fit training van S.V. Kracht en Vriendschap. Deze les is voor zowel dames als heren vanaf 18 jaar.

Hoe ziet de les eruit?
We beginnen de les met een gezamenlijke warming-up op muziek. Daarbij worden alle spieren opgewarmd. De les is over het algemeen verdeeld in twee delen; 1 deel met krachttraining en 1 deel met een teamspel. Tijdens de krachttraining kan iedereen op zijn eigen niveau verschillende oefeningen doen. Een paar voorbeelden van teamspellen zijn: trefbal, basketbal, tsjoekbal, badminton etc.
We sluiten de les af met een Cooling-Down op muziek en soms nog een stukje ontspanning.

Karin (lid van de Keep Fit) zegt: ‘’ Nooit meer met tegenzin van de bank. Keep Fit biedt een volledig programma voor het verbeteren van je conditie en spierkracht. De onderlinge gezelligheid zorgt voor de rest.’’